El aguacate es una fruta, la cual es muy nutritiva, y posee muchos beneficios, aunque antes era mal visto comer aguacate por su alto nivel calórico (417 cada uno) y contenido graso, este es un alimento que tiene grasa monoinsaturadas, las cuales beneficios para nuestro organismo, claro si se consume con moderación. Y estos son algunas razones para comer aguacate.
- Mejora la Piel y el Cabello: Gracias a que contienen antioxidantes, aminoácidos y aceites esenciales, ayuda a reparar el cabello. Este también puede hidratar la piel, mejora las lesiones, provocadas por quemaduras de sol y cubre las arrugas del rostro.
- Ayuda a Bajar de Peso: Una de las razones para consumir este producto es que contiene una clase de azúcar que ayuda a prevenir la caída de los niveles de azúcar y ayuda a comer menos. Aunque para los diabéticos el consumo de esta azúcar debe de ser vigilado ya que puede interferir con la medicación específica, el consumo de este producto en los diabéticos debe de ser supervisado.
- Ase Saludables tus Comidas: Debido a que es cremoso puedes sustituir la mantequilla en la preparación de tortas y budines, pan y brownies. Al sustituir la mantequilla por este producto estarás consumiendo aceites de calidad los cuales benefician tu cuerpo.
- Ayuda en la Reuma: Pruebas demostraron que una mezcla de aceite de soja y de aguacate ayuda a estimular la producción de colágeno y alivia la artritis, esto gracia a que regenerar el tejido conectivo y baja la inflamación.
- Grasas Buenas: El producto ayuda a bajar el colesterol malo y a subir el colesterol bueno.
- Reduce el Colesterol: Estudios demostraron que comer entre media y una lata y una plata y media al día durante 2 a 4 semanas ayuda a bajar el colesterol.
- Baja el Riesgo Cardíaco y de ACV: Una de las razones para es que comer este producto una vez al día reduce el diámetro de la cintura y el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, ACV y diabetes tipo 2.
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