En muchos casos pensamos que el crecimiento de nuestro cabello se trata únicamente de que
también lo cuidemos cuales sean los productos que usamos, pero la realidad es
que el crecimiento de nuestro cabello también depende de los alimentos que consumamos, con lo que me refiero es
que si quieres que tu cabello crezca sano
debes centrarte también en tu alimentación. Así que este post esta creado
para darte a conocer cuáles son los alimentos para el cabello y su crecimiento.
Tops
5 alimentos para el cabello
Huevos.
El huevo es uno de los alimentos para el cabello que
ayuda en su crecimiento ya que posee proteínas que impulsan en crecimiento de
cabello sano, además posee hierro que ayuda a trasportar oxígeno a los
folículos pilosos, lo que quiere decir que una deficiencia de hierro aumenta la
caída del cabello de manera drástica.
Verduras
de hojas verdes.
Aunque a muchas personas no les gusta o no les parece el
hecho de andar comiendo espinaca,
brócoli, col rizada o cualquier otro tipo de verduras porque simplemente no
les gusta deben comenzar a comerlo, sobre todo si desean una melena fuerte y
sana. El cabello al igual que nuestro cuerpo requiere de vitamina C, beta
caroteno, hierro y ácido fólico y estas se encuentran presente diversas
verduras. Lo mejor es comer de 4-5
ensaladas a la semana en el almuerzo para un cabello sano y fuerte.
Aves
de corral.
Como a muchas personas les encanta comer aves de corral no
creo que comer este alimento nos dé inconveniente, esta clase de aves proporcionan una gran fuente de proteínas, zinc, hierro y vitaminas del grupo B
que como ya sabemos son necesarios para nuestro pelo.
Frijoles.
Esta clase de legumbres son buenas tanto para tu cuerpo como
para tu cabello, estos proporcionan
proteínas, hierro, zinc etc. Así que si no eres gran fan de andar comiendo
legumbres aquí tienes una buena razón.
Yogur
griego.
El yogur al igual que
otros alimentos ayuda con tu cabello, esto representa una gran noticia para
esas mujeres que comen yogur para sus dietas ya que sin saberlo le están dando B5 y vitaminas D a su cabello,
esenciales para el crecimiento del mismo.
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